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Zafu Meditationskissen

Verwendung und Sitz auf einem Zafu Kissen

Zafu Kissen besitzen im Gegensatz zu allen anderen umlaufende Dehnfalten.
Dadurch sind sie sehr flexibel und du kannst deine Positionen variabler verändern.
Je nachdem wie, und an welcher Stelle du sitzt, verändert sich die Sitzhöhe und die Beckenneigung zum Boden. Das ermöglicht mehr Variationen als auf anderen Kissen.

Allerdings sind sie nicht besonders hoch. Das erschwert vor allem Anfängern das meditieren, wenn sie das im Fersensitz tun wollen aber noch nicht beherrschen.
Aber auch dafür gibt es eine Lösung.
Stelle das Zafu Meditationskissen vor dem Sitzen einfach senkrecht.

Wenn du unsicher wegen der Kissenhöhe bist, lies: die ideale Kissenhöhe.

 

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Traditionelle Sitzhaltung auf Zafu Kissen

Die traditionelle Haltung auf einem Zafu basiert auf drei Stützpunkten.
Die beiden Knie und das Steißbein.


Damit das Becken entsprechend geneigt ist und du dabei die Position länger halten kannst, unterstützt das Zafu Kissen deinen aufrechten Körper.


Dazu wird häufig auch noch ein Zabuton (großes rechteckiges Kissen) als Meditationsunterlage zur Schonung der Knie und Füße untergelegt.


Das macht nicht nur die Yogapraxis komfortabler, sondern schützt auch vor Bodenkälte.



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