Bei der Meditation fällt vielen am Anfang das ruhige sitzen schwer.
Um tiefer in die Meditation zu kommen müssen sich die Muskeln entspannen, der Körper aufgerichtet sein. Wenn dann der Rücken entlastet ist, kann der Atmen freier fließen.
Damit du länger beschwerdefrei und unbeweglich meditieren kannst, hilft ein Meditationskissen als perfekte Ergänzung die Wirbelsäule zu entlasten und in eine gerade, aufrechte Haltung zu kommen.
Verschiedene Formen für verschiedene Sitzhaltungen
Das runde Meditationskissen ist universell einsetzbar, Halbmond Kissen sind gut für Meditationen mit gekreuzten Beinen und Zafu Yogakissen sind besonders flexibel.
Die Unterschiede der besonderen Eigenschaften verschiedener Formen im Zusammenhang mit den Sitzhaltungen für deine Yoga-Übungen:
Füllmaterialien Kapok, Baumwolle, Spelzen
Passend zur Yoga-Philosophie sind Füllungen aus Naturmaterialien die erste Wahl.
Dafür eignen sich in erster Linie Dinkel / Dinkelspelzen, Kapok oder Buchweizenschalen.
Wir haben die wichtigsten Eigenschaften und Vor- Nachteile für Sie zusammengefasst.
Was ist die richtige Füllung für mein Meditationskissen?
Die Höhe des Kissens verändert auch die Haltung beim Yoga
Haltung, Körperlänge und Beweglichkeit.
Diese drei Faktoren bestimmen die richtige Höhe für dein Yogakissen.
Längere Beine, ein unflexibles Becken oder körperliche Einschränkungen solltest du bei der Wahl der Höhe mit einbeziehen.
Hier erfährst du die richtige Höhe für dein Yogakissen.
Runde Meditationskissen stützen und entlasten bei Übungen in Sitzpositionen.
Für die aufrechten Haltungen oder Vorwärtsbeugen ist diese Kissenform ideal geeignet.
Auch hier spielt die richtige Höhe eine endscheidende Rolle: gegen Haltungsschmerzen und für Entspannung beim meditieren.
Als Allroundkissen mit breiter Sitzfläche:
Runde Meditationskissen
Aufgrund der sichelartigen Form besonders gut für den Schneider- oder Lotussitz geeignet.
Halbmond-Yogakissen bieten eine ergonomische Sitzfläche und schont deine Lendenwirbelsäule.
Damit können Geübte auch längere Meditationseinheiten entspannter genießen.
Für Sitzhaltungen mit gekreuzten Beinen:
Halbmond-Yogakissen
Als flache Kissen bezeichnet man Kissenhöhen zwischen 10 cm und 14 cm.
Flache Kissen wirst du mögen, wenn du schon sehr flexibel in der Hüfte bist oder dich generell zu den „Fortgeschrittenen“ zählst.
Auch beliebt sind diese bei Menschen mit kleinen Körpergrößen oder kurzen Beinen.
Empfehlungen für flache Yogakissen
Traditionelle Zafu Kissen zeichnen sich durch ihre seitlichen Dehnfalten aus.
Das ermöglicht dir durch Veränderung der Haltung auch die Sitzhöhe zu variieren.
Je nach dem wo und wie du sitzt, verändert sich die Beckenneigung zum Boden.
Damit kannst du dein Yoga sehr flexibel gestalten.
Anfänger benutzen das Zafu Kissen senkrecht, um eine angenehmere Sitzhöhe zu erreichen.
Traditionell und flexibel: Zafu Yogakissen
Für große Menschen ab ca. 180 cm Größe oder wenn du im Knie- Hüftbereich wenig gelenkig bist.
Mit Höhen ab 14 cm bis 20 cm sind diese Meditationskissen auch gut für Yoga-Anfänger geeignet. Damit kannst du länger und ohne Haltungsprobleme in der Meditation sitzen.
Die Füllungen sind im Regelfall noch einmal in einem eigenen Inlett verwahrt. So kannst du durch Entnahme oder Zuführung des Füllmaterials die Höhe noch anpassen.
Unsere Empfehlungen für hohe Meditationskissen
XL und XXL Yogakissen sind für sehr große Menschen ab ca. 190 cm.
Sie bieten eine spürbare Erleichterung beim Schneider- oder Fersensitz.
Gerade mit langen Beinen sind viele Yoga Übende (noch) nicht gelenkig genug, um in der Meditation länger ohne Haltungsproblemen verharren zu können.
Damit du es einfacher hast und tiefer in die Meditation kommst, sind die extra hohen XL und XXL Kissen für dich sinnvoll.
Lange Beine oder körperliche Beschwerden?
Meditationskissen extra hoch