Meditationskissen: die perfekte Ergänzung für deine Yoga-Übungen
Dafür brauchst du ein Meditationskissen
Bei der Meditation fällt vielen am Anfang das ruhige sitzen schwer. Um tiefer in die Meditation zu kommen müssen sich die Muskeln entspannen, der Körper aufgerichtet sein. Wenn dann der Rücken entlastet ist, kann der Atmen freier fließen. Damit du länger beschwerdefrei und unbeweglich meditieren kannst, hilft ein Meditationskissen als perfekte Ergänzung die Wirbelsäule zu entlasten und in eine gerade, aufrechte Haltung zu kommen.
Verschiedene Formen für verschiedene Sitzhaltungen
Das runde Meditationskissen ist universell einsetzbar, Halbmond Kissen sind gut für Meditationen mit gekreuzten Beinen und Zafu Yogakissen sind besonders flexibel.
Die Unterschiede der besonderen Eigenschaften verschiedener Formen im Zusammenhang mit den Sitzhaltungen für deine Yoga-Übungen:
Passend zur Yoga-Philosophie sind Füllungen aus Naturmaterialien die erste Wahl. Dafür eignen sich in erster Linie Dinkel / Dinkelspelzen, Kapok oder Buchweizenschalen. Wir haben die wichtigsten Eigenschaften und Vor- Nachteile für Sie zusammengefasst.
Die Höhe des Kissens verändert auch die Haltung beim Yoga
Haltung, Körperlänge und Beweglichkeit. Diese drei Faktoren bestimmen die richtige Höhe für dein Yogakissen. Längere Beine, ein unflexibles Becken oder körperliche Einschränkungen solltest du bei der Wahl der Höhe mit einbeziehen.
Aufgrund der sichelartigen Form besonders gut für den Schneider- oder Lotussitz geeignet.
Halbmond-Yogakissen bieten eine ergonomische Sitzfläche und schont deine Lendenwirbelsäule. Damit können Geübte auch längere Meditationseinheiten entspannter genießen.
Traditionelle Zafu Kissen zeichnen sich durch ihre seitlichen Dehnfalten aus. Das ermöglicht dir durch Veränderung der Haltung auch die Sitzhöhe zu variieren. Je nach dem wo und wie du sitzt, verändert sich die Beckenneigung zum Boden. Damit kannst du dein Yoga sehr flexibel gestalten.
Anfänger benutzen das Zafu Kissen senkrecht, um eine angenehmere Sitzhöhe zu erreichen.
Für große Menschen ab ca. 180 cm Größe oder wenn du im Knie- Hüftbereich wenig gelenkig bist.
Mit Höhen ab 14 cm bis 20 cm sind diese Meditationskissen auch gut für Yoga-Anfänger geeignet. Damit kannst du länger und ohne Haltungsprobleme in der Meditation sitzen.
Die Füllungen sind im Regelfall noch einmal in einem eigenen Inlett verwahrt. So kannst du durch Entnahme oder Zuführung des Füllmaterials die Höhe noch anpassen.
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